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育毛に効果的な運動カテゴリの記事一覧

頭皮を柔軟にする顔面ストレッチ

顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動(ファイスストレッチ)

これは顔の筋肉を柔軟に強く鍛えることによって、
肌の衰えを防ぐのに効果的な美容法です。



人間の顔には「表情筋」という筋肉があり、
これが衰えると表情が乏しくなり、
肌の老化の原因にもなります。


頭皮を柔軟にして育毛
効果的なストレッチをご紹介します。


始める前の注意点
■意識を動かすところにに集中させましょう。
■リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてください。
■慣れないうちは、鏡を見て動きを確認しましょう。
■筋肉は7秒以上負荷をかけないと運動の効果が出にくいです。
ひとつひとつの動作には7秒以上かけることを意識して下さい


頭皮を柔軟にして育毛効果を高める顔のヨガ

前頭筋(ぜんとうきん)、後頭筋(こうとうきん)を動かすエクササイズです。
頭皮全体を動かして、柔軟にする効果があります。

ひたいの横ジワの予防・解消にもなりますので是非お試し下さい。


ゆっくりと7秒位かけて眉を上げ、大きく目を見開くようにします。

そのままの状態で、7秒間静止します。

つぎにまた7秒位かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて
元の表情に戻します。


この顔のヨガ(エクササイズ)を5回〜7回繰り返します。


どうでしょうか? 眉をあげるだけの簡単なエクササイズですが、
エクササイズ中に頭頂部に手をあてて確かめてみると、
前頭筋と後頭筋の両方がぐっともちあがり、頭皮全体が
動いているのが自覚出来ると思います。


この顔のヨガ(エクササイズ)により、頭皮の血行が良くなり
育毛効果も期待できますので毎日の習慣に取り入れましょう。


頭皮が脂症でベタベタしている方は、脂性肌用のシャンプー
使用することも重要です。


スキンタイプで選べるシャンプー『スカルプD』

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